Може би не сте в състояние да се грижите за себе си достатъчно, защото поставяте всички останали пред вас. Може би не сте в състояние да го правите, защото не вярвате, че заслужавате да се поглезите. А може би сте затрупани с работа и нямате достатъчно свободно време, за да се посветите на собственото си благополучие?

Или може би, защото е прекалено скъпо. В края на краищата, почти всичко, което ви насърчават да правите, за да „инвестирате в себе си” изисква пари. Терапия. Пътуване. Масажи. Маникюр. Педикюр. Бягащи пътеки. Карта във фитнес залата.

Ако в момента нямате достатъчно пари, за да си позволите всичко това (и още други неща), все още можете да се погрижите за себе си. Нямате нужда от милиони долари, за да предприемете стъпки към укрепване на психичното си здраве.

Да се грижите за себе си не струва скъпо.

Не са ви необходими пари, за да изключите телефона си за няколко часа и да се разходите из природата, възхищавайки се на града, в който живеете. Не са необходими пари, за да седите с кръстосани крака на пода на спалнята си и да практикувате медитация в продължение на петнадесет минути всяка сутрин.

Грижата за себе си може да бъде всичко, което ви прави по-спокойни, по-целеустремени или по-уверени.

Това може да означава подреждане на работното ви пространство, да кажете „не“, когато някой ви помоли за услуга и вече сте затрупани с работа. Да отделите време за себе си може да означава да си вземете дълъг, горещ душ с любимата си напитка в ръка, докато на заден фон звучи любимата ви песен.
Да се грижите за себе си може да означава да прекарвате допълнително време сутрин, избирайки си облекло, което ви харесва и ви кара да се чувствате уверени в себе си. Може да означава планиране на среща с приятел, с когото просто да седите на дивана и да си клюкарствате.

Да се грижите за себе си не трябва да означава да инвестирате в скъпи продукти за грижа за кожата. Не е задължително да правите маникюра си всяка седмица. Не е необходимо да пътувате постоянно.
Грижата за себе си – това означава да се отнасяте с уважение към ума и тялото си, да се уверите, че сте добре, вместо да задържате всичко в себе си, докато не рухнете.

Ако искате да се грижите по-добре за себе си, трябва да започнете с някои базисни стъпки. Уверете се, че пиете достатъчно вода. Уверете се, че ядете здравословна храна. Уверете се, че си осигурявате здравословни начини за справяне със стреса. Уверете се, че сте добри към самите себе си.

Не е нужно да видите пет или шест цифрена сума на заплатата си, за да се отнасяте към себе си като към приоритет. В момента разполагате с инструментите, от които се нуждаете, за да намерите пътя към себе си. Просто трябва да ги пуснете в действие. Трябва да дадете обещание на себе си, че ще се грижите по-добре за себе си.

Често губим своята посока, ако времената са трудни. Искаме да ви предложим 13 универсални правила, които можете да спазвате. Животът продължава, дори и да не го очаквате. Насладете му се на пълни обороти.

1. Спрете да общувате с хора, които сриват самочувствието!
2. Спрете да живеете в миналото. Не може да го върнете, нито да го поправите.
3. Спрете да се опитвате да контролирате всичко. Никой не е успял, вие също няма да успеете.
4. Спрете стремежите си да угодите на всички!
5. Не се страхувайте да поемете риск. В крайна сметка, по-добре да опиташ и да не успееш, отколкото никога да не си опитал.
6. Научете се да казвате „Не“ и „Не мога“!
7. Спрете да мислите „Ама, какво ще кажат хората?“ Хората ВИНАГИ ще говорят, без значение до колко ще съобразявате действията си с тяхното мнение.
8. Спрете да прекарвате свободното си време между четири стени. Оставете компютрите, изгасете телевизорите и излезте навън!
9. Спрете да се тъпчете с боклуци! Те съвсем не са „сладката страна на живота“.
10. Спрете да събирате ненужни вещи! Изхвърлете всичко, което не ви е влизало в употреба повече от година.
11. Спрете да се оплаквате! Никой не ви е виновен за каквото и да било.Вие сами сте взели решение да се доверите, да постъпите по даден начин или да се обвържете с определени хора.
12. Спрете да се мръщите! Не знаем дали позитивното мислене със сигурност ще помогне да ви се случват хубави неща. Но със сигурност знаем, че отрицателното няма да помогне!
13. Спрете да съдите! Всеки си има своята история, своята истина и своя начин на мислене. Вие също!